哺乳期吃什么水果好 哺乳期不能吃哪些水果

多吃水果的好处有很多，而针对哺乳期间的女士都不列外，吃苹果对本身和宝宝都是有协助。可是针对哺乳期间的女士而言，吃苹果有注重，那麼哺乳期间吃什么水果好好?哺乳期间不能吃什么新鲜水果?一起来瞧瞧吧。

哺乳期间吃什么水果好好

1、红提

有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此 可补血补气。可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够 红提做为补血水果。

2、苹果

苹果不但营养丰富，并且酸甜可口，脆爽汁多，口感芳香。苹果含有锌，汁中的含锌元素超出杜蛎。孕妇多吃苹果，有利于胎宝宝身心健康生长发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，

苹果酸甜可口，可提高胃口，促消化。

3、菠萝蜜

有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。含有维生素b21，能够 缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

4、香蕉苹果

香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。孕妇爱你卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。再再加生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一，因此 孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。

5、桔子

它含维C和优质蛋白质较多，维C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，那样不但能推动婴儿牙齿，骨骼的生长发育，并且能避免宝宝产生佝偻病。

6、山楂果

山楂果中带有丰富多彩的维他命和矿物，对孕妇有一定的营养成分。山楂果中还带有很多的山楂果酸，柠檬酸钠，可以生津解渴，散瘀活血化瘀。孕妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳，口干口渴，食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口，促进消化，增加食量,，有益于人体康复治疗和哺喂宝宝。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

7、大枣

大枣中含维C数很多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。大枣是新鲜水果中很好是的补品，具备健脾活胃，益气养阴津，调节血脉的功效，特别是在合适生完孩子脾胃虚寒，气血两虚的人服用。

8、干桂圆

干桂圆味甘,是补血补气益脾的新鲜水果。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

9、猕猴桃

维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。

10、番木瓜

番木瓜带有丰富多彩的胰蛋白酶、胃蛋白酶、脂肪酶，具备促进消化的功效，番木瓜中的凝乳酶有催乳功效，孕妇吃木瓜是有益处的，孕妇常常服用番木瓜，可显著调理胃肠作用，并提高机体免疫能力。

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