啤酒肚应该怎么减掉_生活指导_保健

2024-04-12 09:18:11 来源:

编辑推荐:啤酒肚加大中风危险   以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的,现在大家都知道这是误解。那么如何减掉啤酒肚呢,其实要从改变生活习惯开始。   减去啤酒肚的生活习惯   生活习惯是影响身体体形的很根本因素。减去啤酒肚,*一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。   减去啤酒肚的两个运动   游泳减啤酒肚   游泳是很需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,很好隔天一次,至少每周两次。   呼拉圈减啤酒肚   不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时,转呼啦圈,是很佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。   减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。

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