下焦湿热吃什么食物很好?调理下焦湿热有哪些食疗方剂?

2024-07-06 09:31:17 来源:

中医将人体分为上中下三焦,一般诊断疾病会根据区域诊断,不同区域的疾病用不同的药物治疗,比如湿热之症也分上中下三焦,下焦湿热一般主要表现为小便短赤等的症状。那么,下焦湿热吃什么食物很好?调理下焦湿热有哪些食疗方剂? 1、下焦湿热吃什么食物 (1)玉米 中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。 (2)薏米 中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。 (3)萝卜 萝卜有消食、清热毒的作用,可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。 (4)白扁豆 本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”,认为白扁豆能“止泄痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴”。中医认为白扁豆有健脾化湿的功效,常常用于便溏、腹泻而伴有饮食减少、食欲不佳、疲乏无力等症状的人群食用。 2、下焦湿热的食疗方 (1)车前草茶 车前草100克,加水800毫升,煮沸15分钟,取汁代茶饮用。 (2)青小豆粥 通草5克水煎取汁去渣,加入青小豆50克,小麦50克,煮成粥,作早餐食用。能通淋利尿。 (3)鲤鱼竹笋汤 鲤鱼1条,鲜竹笋,西瓜皮,眉豆,生姜、红枣各适量。竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用。功效:祛湿降浊,健脾利水。适用于身重困倦、小便短少、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效,也有防癌的作用。 (4)绿豆冬瓜汤 绿豆100克,冬瓜(连皮500克)。将绿豆用凉水浸泡2小时,冬瓜(连皮)切块,放入2片生姜加水煮沸,改用文火继续煲至熟烂为度。食用时除去姜,加入盐调味。 (5)煲猪肚 白茅根、玉米须、红枣、猪小肚。特色:祛湿消肿。操作:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。 3、肝胆湿热调理 1、饮食调理 肝胆湿热的人饮食要讲究卫生,清淡饮食,不要过食辛辣肥甘,不要喝酒类饮料。多吃具有清利肝胆湿热功效的食物如茵陈,蒲公英,苦瓜,黄瓜,冬瓜,芹菜,绿豆,莲藕,鸭肉,鲫鱼等。 2、起居调理 肝胆湿热者要注意保肝护肝,肝是人体的造血解毒器官,要保证肝脏足够的休息时间,因此要尽量保持每天晚上11点前入睡,早睡早起,不要长期熬夜,或者过度疲劳。保持二便通畅,每天都要定时的去卫生间,很好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯,以防湿热郁积。 3、运动调理 肝胆湿热的人,可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动,这些运动既可以让你出汗,又不会太剧烈,消耗体内多余的能量,去除体内湿气,从而可以去除肝胆湿热。 4、情绪调理 肝胆湿热的人性格比较急躁,经常心烦易怒,这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状,因此要注意调节情绪,保持心情愉悦,乐观,舒缓情志,稳定心态。 5、经络调理 肝胆湿热的人平时可以做一些拔罐,刮痧,汗蒸等调理经络的方法。这些方法在一定程度上能去除体内湿热,改善肝胆湿热症状。 6、药物治疗 有基础肝胆疾病而导致肝胆湿热的人应坚持服用药物治疗基础疾病,基础疾病疗效好,再加上饮食起居等方面的调理,肝胆湿热自然会慢慢去除。

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