夜跑是在饭前还是饭后

2024-08-09 09:00:48 来源：

都可以。晚饭前夜跑或者晚饭后夜跑都是可以的，饭前身体正处在空腹状态，机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，所以此时运动能更好的消耗体内脂肪，起到更好的减肥效果。饭后夜跑也是可以的，只是注意跑步时间和吃饭时间很少要间隔1-2小时左右，这样有足够的时间让胃内食物进行消化，如果吃完饭立马跑步很容易导致胃下垂。以上就是运动养生栏目下与夜跑,晨跑有关，关于“夜跑是在饭前还是饭后”相关内容，希望能够帮助到您！