今日立夏 哈尔滨阵风6-7级 还有这些养生知识你要知道

2022-06-30 04:23:40 来源:

今日立夏 哈尔滨阵风6-7级 还有这些养生知识你要知道

  预计5月4日-5日大兴安岭、黑河、伊春林区,气温较高,风力较大,无有效降水,空气湿度低,将出现高森林火险天气,请有关部门立即按照“预警响应方案”,进入相应的工作状态,做好各项防范和扑火准备。另外中西部地区城镇、草原火险等级较高,请注意预防。

  新的冷涡系统自西北部进入并自西向东影响全省,今明两天给我省北部和东北部带来阵雨,不过量级不大。

  5日白天:佳木斯东部、双鸭山阵雨转多云,大兴安岭、黑河北部多云转阵雨,其他地区晴有时多云。

  5日夜间到6日白天:大兴安岭、黑河北部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部多云有阵雨,其他地区晴有时多云。

  6日夜间到7日白天:黑河东部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西多云有阵雨,其他地区晴有时多云。

  5日白天很高气温:鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部(11-13) ℃, 齐齐哈尔南部、大庆、绥化南部、哈尔滨西部、牡丹江(20-22)℃,其他地区(16-18)℃。

  未来几天哈尔滨市以晴或多云天气为主,随着暖脊逐渐移入,气温呈逐渐回升的态势,今天起白天很高气温逐渐稳定在20℃以上,但5-6日风力依旧维持较大,平均风力4-5级,阵风可达6-7级,提醒广大市民朋友注意安全,出行时要避免在广告牌及临时搭建物下逗留,同时,大风天气户外活动要加强防火安全意识。

  立夏时节,阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

  建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和B族的供给,预防动脉硬化。

  《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”

  立夏后气候变化比较显著,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。应养成午睡的习惯,时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会致使人没有精神。

  立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。

  活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

  立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。

  炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

  饮食是养生的基础,入夏养生要让人体顺应季节变化,安排合理的饮食调配。这里用一首打油诗来教大家怎么吃好养好。

  总之,“立夏”之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

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