肥胖苹果减肥食谱有哪些

在日常生活中，我们经常见到很多肥胖的患者，这些肥胖的患者在生活中被我们称之为肥胖症，很多的时候，我们在患上了这种疾病以后，一定要减肥了，在生活的饮食中就要多加注意了，很多的患者喜欢苹果减肥，我们看看下面的文章介绍吧！

【苹果减肥食谱】

（一）

早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。

午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。

晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。

（二）

早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。

午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。

晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。