怀孕期间吃什么比较好？孕期的营养食谱

在怀孕的情况下，孕妈妈们不但要留意一些在生活上的问题，特别是在在饮食搭配上还要十分的留意，那麼在怀孕期，妈妈们应当吃什么食物呢？

血压枸杞二肚汤食物：鱼皮30克，枸杞10克，猪小肚100克，调味品适当做法：把猪小肚清洗，切成片，鱼皮打开，和枸杞等同于放锅中，添加冷水适当煮到二肚熟后既成。使用方法：饮汤食肚及枸杞，可应用调味料拌服。作用：补血补气，补阴，养胎。适用阴血不够引发的胎动不安、心烦等。

血液艾叶鸡蛋汤食物：艾草叶50克生鸡蛋2个白砂糖适当做法：将艾草叶放水适当熬汤，打进生鸡蛋煮开，放白砂糖融化即成。使用方法：每天晚临睡前。作用：温肾养胎。适用习惯性流产。

补充养胎鲫鱼粥食物：活鲫鱼1条(约500克上下)苎麻根20～30克檽米50克姜蒜盐油各适当做法：鲫鱼去鳞及肠杂，清洗切成片煎汤。再取苎麻根放水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加檽米和葱、姜、油、盐各适当，熬成稀饭。使用方法：每天早中晚趁着热食，3～5天为一治疗过程。作用：养胎，活血，消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。

负重米酒蛋黄羹食物：蛋黄5个米酒50克食用盐少量做法：将蛋黄、米酒放水适当调均匀，可酌加食用盐少量，以锅蒸炖1钟头就可以。使用方法：一顿或分顿服用。作用：温补虚，养胎。适用先兆流产。

足月老母鸡黄米粥食物：柴鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。做法：将鸡屠宰褪毛及内脏器官，熬汤，用老母鸡汤熬粥。使用方法：持续服食。作用：适用习惯性流产。

软管阿胶鸡蛋汤食物：阿胶糕10克生鸡蛋1个食用盐适当做法：阿胶糕自来水1碗烊化，生鸡蛋调均匀后添加阿胶糕水里熬成鸡蛋汤即成。使用方法：每天1～2次，食用盐调料服。作用：补血补气，补阴，养胎。适用阴血不够引发的胎动不安、心烦等。

软骨黑豆糯米粥食物：檽米60克，黑豆30克做法：将黑豆、檽米清洗，放进锅内，放水适当，用文火熬成粥即成。使用方法：每日顿服。作用：益气，健脾开胃，补血补气安神助眠，益肾脏之阴。都说药补比不上食疗，假如能在饮食搭配上加多留意，不仅功效非常好，还降低了许多药品对人体导致的副作用，有很多食材指向妈妈的身体也有许多的养生保健的功效，可以说一举多得。