冬春孕妇吃好才保证胎儿健康
2023-08-10 08:48:26 来源:
冬春季节,孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。医院产科石萍提醒,此时各种营养素之间的比例要合适,既要热量适宜,又要种类齐全。
妊娠早期(妊娠1~3个月),早期胎儿生长缓慢,体重平均每天增加1克,此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。
妊娠中期(4~6个月),胎儿生长增加,体重每天平均增加10克,各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期(妊娠7~9个月),此时胎儿生长很快,其中又以32~38周时生长很快,并且此时胎儿体内储存各种营养素也很多,应特别重视妊娠末期的营养补充。
一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品,并保证一定的数量。
1.谷类(米、面及杂粮)每日400~500克。
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