身体的营养为什么流失的那么快？

2024-06-15 09:13:37 来源：

　　很多女性都会有这样的疑问，自己平时很注重营养的补充和均衡，为什么还会有这样那样的缺素症状呢？这种情况你就需要注意一下自己的日常习惯了，很多习惯可都是会在不知不觉过程中就偷走了你的营养。　　　　 1.常喝：　　偷走。咖啡喝太多会加大患骨质疏松症的风险。美国科学家认为，咖啡会溶解骨中的钙质。　　补救措施：每天需要补充1500毫克钙，而且是每多喝一杯咖啡，就需要多加19—37毫克的钙。你可以在喝咖啡的时候加入两匙，但关键的还是每天的咖啡数量不要超过四杯。