春季排毒养颜十食物

春季养生吃什么?春季很需要的就是排毒，因为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内，到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。今天小编为大家推荐10款排毒养颜的食物。除此之外，红枣泡水可以获得养肝排毒的功效。 　　一、胡萝卜 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 　　二、黑木耳 　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 　　三、黄瓜 　　吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。 　　四、白萝卜 　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。 　　五、莲藕 　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 　　六、地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 　　七、绿豆 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。 　　八、红豆 　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 　　九、酸奶 　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。 　　十、柠檬 　　柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。 　　养颜红枣食疗做法： 　　1、红枣泡茶，补气护嗓 　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。 　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 　　2、红枣熬汤，止咳润肺 　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 　　材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量) 　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 　　3、红枣煮蛋，补血养颜 　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。 　　红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 　　4、红枣熬粥，安神助眠 　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 　　5、红枣泡酒，血管通畅

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