几个小妙招可以缓解眼部疲劳

2022-06-11 10:42:22 来源：

眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，下面几个小妙招，如果能够每天坚持，一定会收到事半功倍的效果。

1、能偷懒时就偷懒

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你睁大着眼睛，比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼晴闭起来几秒钟就好。

如果你连续在电脑前工作6-8个小时，建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

2、轻轻蒙住你的眼睛

摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

3、用绿茶敷眼

每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

4、眨眨眼转转睛

每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼晴的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

5、带盆“小绿”去上班

带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。