核桃的功效与作用

核桃，是大家公认的补脑食物，对于脑部发育有很大帮助，所以很多的家长都喜欢让自家的孩子食用核桃。那么核桃的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来了解一下。 核桃的功效与作用 1.滋补五脏、润肤乌发 核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。 2.美容养颜 因为核桃的营养价值非常高，经常吃核桃，不仅能让皮肤变得光滑细嫩，还能提高皮肤的弹性。 3.保护脑部 核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。 4. 降低胆固醇 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。 5.预防便秘 吃核桃能预防便秘。因为核桃中含有大量的油脂，能润肠通便，所以能缓解和消除便秘的症状 6.治疗失眠 现在很多的人都喜欢食用核桃来进行养生。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。 以上就是核桃的功效与作用的相关介绍，希望可以帮助到你。吃核桃有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。大家在日常生活中可以多食用一些核桃。

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