怎样提高宝宝肠道健康和吸收能力

2024-02-07 13:59:22 来源：

宝宝肠胃好，吸收好，才能快高长大！说起调理肠胃，妈妈们纷纷感慨万千，为了宝宝的肠胃她们可是煞费心神了。益生菌能帮助提升营养物质的吸收能力，并维持健康稳定的肠道菌群平衡，减少腹泻便秘的发生。好肠胃，营养吸收不浪费。妈妈为宝宝调理肠胃应该从小就开始准备，下面就让我们来看一下怎样提高宝宝肠胃健康和吸收能里。

1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

2、水果在早餐吃是很好的、，中午吃是也不错，晚上吃很不好。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(很忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其是皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者更为注意。

3、益生菌能帮助提升营养物质的吸收能力，并维持健康稳定的肠道菌群平衡，减少腹泻便秘的发生。好肠胃，营养吸收不浪费。帮助完善免疫系统，让宝宝不成熟的脆弱系统得到更好的保护，抵御病毒刺激。

通过食用益生菌促进自身免疫抗体的分泌，在完善免疫系统的同时增强了抵抗力，避免细菌入侵引起生病。但妈妈们要注意了，吃进肚子的益生菌必须是“活”的才有效果哦！吃益生菌的很佳时间是在饭后半小时。吃益生菌的时候，如果是冲剂的话，用温开水冲调，一般是37℃的温水就OK了，妈妈们切记不要用太热的开水哦！