夏季饮食 健康饮品逐个看

2024-06-20 10:19:12 来源:

每每到了夏季的时候,各种饮料的广告就会铺天盖地的向我们席卷而来。炎炎夏日,民众很常见的消暑方式,不外乎珍珠奶茶、各式茶饮等现摇冷饮,或是一盘充满各式配料的剉冰;但这些冰品饮料虽能让人透心凉,它所带来的热量却可能危害健康,想要消暑又顾健康,就得注意一些小撇步。 编辑推荐:[[夏日喝水需注意的那点事初夏补水大战 教你喝水的大学问8种喝水误区 喝垮你的身体]]      以一杯700CC的珍珠奶茶为例,在甜度正常、珍珠份量不减少的情况下,热量至少400大卡以上,喝下一杯相当于吃了一碗半的白饭。而过多的热量摄取,不但会使体重增加,更会提高心血管疾病的率,尤其对糖尿病患而言,冷饮冰品恐造成过多热量和糖类的摄取,不利血糖调控。    到底该如何选择冰品,才能吃的营养健康?以下原则可供参考:   “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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