凉蜂蜜水清热 温蜂蜜水补脾

摘要：需要注意的是，蜂蜜虽好，但也不要过量服用，成年人每天服用60—100克为宜，很多不可超过200克。糖尿病病人比较好不要服用蜂蜜。 　　大家都知道常喝蜂蜜能润肠养颜，如果能采用恰当的服法更能发挥它的药用价值。 　　我们先来看看蜂蜜有哪些作用。《神农本草经》中说它可以“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年”。现代营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有多种维生素和矿物质。此外，蜂蜜中还富含淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。 　　具体到服用方法上，新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可冲水喝，而后者要比纯蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水温冲服，功效也各有偏重。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”因此，用凉水冲服蜂蜜，具有清热、润燥，解毒的作用，适合于体质偏热的人；而用温水（40—60摄氏度为宜）冲服蜂蜜，则补益脾胃，促进消化，适合于脾胃虚弱的人。 　　需要注意的是，蜂蜜虽好，但也不要过量服用，成年人每天服用60—100克为宜，很多不可超过200克。糖尿病病人比较好不要服用蜂蜜。  　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：浓醇大麦茶 OL轻松瘦腹良方]] 　　[[编辑推荐：十款办公室养颜茶 菠萝红茶很清火]] 　　[[编辑推荐：喝掉你的脂肪 每日4杯绿茶有助减肥]]

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