13岁女孩腿长115厘米破记录 掌握瘦腿方法秒变大长腿
2024-08-05 10:40:48 来源：
珠海13岁的女孩石淑仪年仅13岁，身高178cm，腿长就115cm，名副其实的胸以下都是腿，比吉尼斯纪录很长腿模特娜嘉奥尔曼的112cm还要长出3cm！让好多MM羡慕嫉妒恨，虽然我们没有长腿，但是我们有美腿呀，掌握这些瘦腿方法来吸睛吧。
1.睡前按摩
即使我们不穿高跟鞋，不暴饮暴食，长时间走路或者坐着也会让我们的腿越来越难看。因为一整天的腿部活动，血液容易堆积，所以睡前来个简单的按摩吧。身体躺在床上将腿抬起靠在墙上20分钟，让血液流通循环。擦完护体乳之后在小腿的位置都按摩一下，特别是小腿肚子。轻轻松松几步，就能帮助我们保持好腿型啦。
2.早晨高抬腿
早上来不及晨跑锻炼？没关系，在家轻轻松松做一组高抬腿运动，花费10分钟，就能拥有大长腿了。每组高抬腿持续一分钟，连续做5组，中间可休息1、2分钟。高抬腿运动能运动到大腿肌肉，紧实腿部脂肪。
3.不跷二郎腿
二郎腿危害很大，对女性来说跷二郎腿会让你的腿越来越粗哦。对于久坐的女性来说要保持良好的坐姿，经常更换姿势，活动双腿，保持血液的循环，防止水肿，这样才能保持腿部美好线条。
4.上下楼梯
走楼梯不仅能锻炼女性女性私处弹性还能瘦腿哦。上下班时间不要偷懒坐电梯啦，多花个几分钟时间来上下楼梯，利用脚尖或者脚跟的力量，重心落在脚掌上，保持身体平衡，保持背部甚至，久而久之就能锻炼我们的小粗腿了。